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国外手机号解绑抖音的步骤如下。
1、打开抖音，点击右下角的“我”，进入个人主页。
2、在个人主页的右上角找到“设置”按钮，点击进入设置页面。
3、在设置页面中，找到账号与安全选项，点击进入。
4、在账号与安全页面中，找到并点击手机绑定选项。
5、在弹出的页面中输入您要解绑的国外手机号，并选择解绑或更换绑定选项。
6、根据页面提示完成解绑操作，可能需要输入验证码或其他验证信息以确认身份。
具体的解绑步骤可能会因为抖音版本更新而略有不同，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系抖音客服以获得帮助。